断乳後って食欲が本当に止まるのでしょうか?
こちらでは太るか痩せるか、断乳後はどうしたら良いのか決定打を紹介したいと思います。
産後ダイエットを考えている方はぜひ参考にしてみてくださいね。

私の場合、断乳後食欲が一気になくなりました。

授乳中は1日4食食べてもおなかすいた~と思っていたのですが、断乳後の食欲は、ビックリするほどなく、全然お腹が空かない・・・お昼ご飯もあんまり欲しくないな・・・。

という状態になりました。

その食欲に忠実に従って、体の欲している分だけ食べるようにすると、断乳後も太るどころか、1~2キロ体重が減りました。

断乳後に太るか痩せるか運命の別れ道を決めるのは、

「食欲に忠実になれるかどうか」です。

断乳によって消費カロリーが減り、食欲も減りますので、その食欲に応じた食事を摂れるかどうかです。
そのためには、自分の体の声を良く聞く癖を付けることが大事です。

今食べ物を欲しがっているかな?
何が食べたがっているかな?
どのぐらいの量必要としているかな?

と、体によ~く聞いてみてください。

断乳後の自分の体がどのくらい栄養を欲しているか、どのぐらいの量の食事を食べて欲しがっているのか、体に聞くと自然と答えは出ます。

そして、体の欲求にしたがってご飯を食べていれば、太ることはありません!

トラックバック

このブログ記事に対するトラックバックURL:

コメント & トラックバック

コメントはまだありません。

Comment feed

コメントする